A aula de GAP é uma aula de Ginástica Localizada em que se tonificam os músculos Glúteos, Abdominais e das Pernas, recorrendo a diferentes formas de exercício que visam à melhoria da resistência geral, ritmo, equilíbrio e força. Rápido, preciso e extremamente eficaz, este treino é formulado com uma estrutura cuidadosamente planejada cientificamente, com uma intensidade implacável para fortalecer e tonificar, melhorar a força funcional e auxiliar na prevenção de lesões.

Consiste em exercícios que trabalham isoladamente e/ou integrando a musculatura abdominal, das pernas e glúteos. As músicas inspiradoras e a forma motivante de ensinar levam os participantes das aulas a atingirem resultados com a certeza e confiança de estarem treinando de forma segura e eficaz com movimentos integrados, que utilizam dois ou mais grupos musculares simultaneamente. A aula trabalha em especial pernas, glúteos e também o abdômen, que são as áreas mais solicitadas pelas mulheres, e que mais proporcionam efeitos de beleza para o corpo feminino, deixando tudo definido e modelado.