A única atividade da academia que a interação entre os participantes não atrapalha. O nosso método de ensino é de reconhecimento nacional, onde você aprende dançando com seu próprio corpo. Consegue reunir características que nenhum outro exercício consegue com tanta eficácia e promove, até certo ponto, uma melhoria global no indivíduo, trabalha psicologicamente, fisicamente e socialmente.

Reduz o estresse, melhora o tônus muscular, embora a dança não trabalhe tão intensamente como a musculação, ela pode realmente fortalecer os músculos, especialmente a parte posterior das coxas e os glúteos; contribui para o controle de peso, excelente exercício cardiovascular, fortalece os ossos de suas pernas e quadris, aumenta o equilíbrio e a coordenação motora, desenvolve a consciência de como o corpo se move e como funciona o seu controle corporal e melhora a capacidade mental.

​

Além desses benefícios, a prática da dança diminui o estresse e a ansiedade, ajuda a aumentar a autoestima dos praticantes e outra boa notícia é que você ainda, de quebra, chega a gastar até 600 calorias por hora. É ou não é uma ótima alternativa para se exercitar?